Training

„Körperliche Fitness erhält man nicht durch Wunschdenken, sondern mit meiner Hilfe!“

 

Thai-Boxen / Boxen

•  Ganzkörpertraining bei dem alle Komponenten ( Kraft; Ausdauer; Koordination; Schnelligkeit und Beweglichkeit ) gleichermaßen gebraucht und somit optimal trainiert werden.
• Die Grundzüge sind schnell zu erlernen.
• Optimal zum Stressabbau.
• Konzentrationsschulung.
• Trainiert die Zusammenarbeit von Geist und Körper.
• Muay Thai ist eine der ältesten Kampfsportarten der Welt – die genaue Geschichte kann nicht rekonstruiert werden.
• "Im Krieg zwischen Siam (Thailand) und Birma von 1767 wurden bei der Eroberung der damaligen Hauptstadt die meisten Aufzeichnungen über die Kunst und die Traditionen des Muay Thai vernichtet. Einige Quellen berichten, das Thaiboxen gehe bis auf das Jahr 1560 zurück, als König Naresuan von Siam in burmesischer Gefangenschaft war. Man sagte ihm Freiheit zu, wenn er in einem Zweikampf die burmesischen Champions besiegen könnte. Der König hatte Erfolg und das Thaiboxen wurde zum Nationalsport.Es gibt aber auch eine zweite Theorie, die besagt, dass bei archäologischen Ausgrabungen Beweise gefunden worden sind, dass die Ureinwohner Thailands bereits Muay-Thai ähnliche Techniken kannten. Was man jedoch sicher weiß, ist, dass Muay-Thai sich aus den alten Kriegskünsten der thailändischen Soldaten entwickelt hat. Thaiboxen wird aus verschiedenen Motiven ausgeübt, aus Fitnessgründen, als Wettkampfsportart, zur Selbstverteidigung oder als Kampfkunst".Quelle-Wikipedia

Kraft-/ Ausdauertraining 

• Für Einsteiger,
• Fortgeschrittene und Leistungssportler (sportartspezifisches Training ) 
• Spezifisches Ausdauertraining
• Spezifisches Koordinations-/Schnelligkeitstraining
• Ausgleichstraining
• (spezifisches ) Krafttraining
• Vorbereitung auf Wettkampf
• Vorbereitung auf Wiedereinstieg in das Training nach Pause oder Verletzung.Golf- und Tennisspieler beispielsweise leiden häufig unter Rücken-und Schulter/Armproblemen. Durch sportartspezifisches Training kann diesen entgegengewirkt werden.
• Erhalt der Leistungsfähigkeit zwischen Wettkämpfen; während des Urlaubs und natürlich auch auf (Geschäfts-) Reisen.

Rücken- / Rumpf/Core-stabilisation

• Eine gute Rücken- / Rumpfstabilisation ist die Grundvoraussetzung für das optimale Ausüben jeglicher Sportart und des normalen Alltags.
• Um Kompensationsmechanismen und Langzeitschäden z.B durch einseitige Belastungen oder Haltungen zu minimieren ist ein regelmäßiges Rücken-/ Rumpf- und Beweglichkeitstraining immens wichtig!
• Es hilft: die Körperhaltung zu verbessern entlastet die Gelenke korrigiert Haltungsfehler und stärkt das Körperbewusstsein.

 

Ich zeige Ihnen wie Sie überall und mit einfachen Mitteln dieses Training durchführen können.

   Den Kreislauf anregen

   Stress reduzieren

   die Ausdauer verbessern

Ihren Körper ausbalancieren und sich somit rundherum wohler fühlen !!!